Как избежать тошноты и недомогания во время авиаперелета

Полет на самолете - всегда сильный стресс для организма. Постарались собрать в одном месте все рекомендации, которые помогут избежать недомогания и тошноты на борту воздушного судна во время перелета и сделают путешествие максимально комфортным.

За несколько дней до полета

В самолете часто укачивает даже тех людей, которых не укачивает ни в автомобиле, ни в поезде, ни где-либо еще. Если эта проблема вас тревожит, стоит заранее выбрать места в самолете на сайте или в приложении авиакомпании. Лучше всего выбирать места преимущественно в передней части пассажирского салона или на уровне крыльев. При этом считается, что нужно выбирать места именно у иллюминатора.

Непосредственно перед полетом

Если позволяет время вылета, стоит хорошо выспаться. Утомленный человек переносит перелет значительно хуже.

Если вас иногда укачивает, можно принять средство от укачивания. Кстати, в большинстве авиакомпаний вам могут выдать средство от укачивания прямо на борту воздушного судна. Но все же лучше это сделать хотя бы за час до полета - выше вероятность, что эффект будет долгим.

Перед вылетом стоит плотно (но не слишком) поесть, так как на голодный желудок укачивает сильнее. Даже если у вас длительный перелет и вас будут кормить на борту воздушного судна, это произойдет только когда самолет наберет высоту, а на взлете и посадке укачивает сильнее всего. И не злоупотребляйте алкогольными напитками. Даже в том случае, если боитесь летать. Лучше посмотрите несколько видеороликов, объясняющих, почему летать безопасно.

Во время полета

Регулярно пейте обычную не газированную воду, чтобы избежать обезвоживания организма.

Если перелет длительный, хотя бы раз в два часа вставайте с кресла на несколько минут. Лучше всего пройтись по салону самолета.

Во время взлета и посадки сосите леденцы. Не зря некоторые авиакомпании до сих пор их выдают. Проглатывание слюны помогает выровнять давление во внутреннем ухе и сгладить дискомфорт от резких перепадов давления в салоне. Если леденцов под рукой нет - пейте воду мелкими глотками.

И, в очередной раз, не злоупотребляйте алкогольными напитками. Не забывайте, что во время полета обезвоживание организма наступает быстрее, чем на земле, а алкоголь этому процессу способствует.